cable seated twist
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur une machine à câble, les pieds à plat sur le sol et les genoux légèrement fléchis. Tiens la poignée de câble des deux mains et étends tes bras droit devant toi. En gardant ta sangle abdominale gainée, fais lentement pivoter ton torse sur un côté, en tirant le câble à travers ton corps. Marque une pause à la fin de l'amplitude de mouvement, puis tourne lentement pour revenir à la position de départ. Répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Sit on a cable machine with your feet flat on the ground and your knees slightly bent. Hold the cable handle with both hands and extend your arms straight in front of you. Keeping your core engaged, slowly rotate your torso to one side, pulling the cable across your body. Pause for a moment at the end of the range of motion, then slowly rotate back to the starting position. Repeat on the other side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.