cable seated twist

Assieds-toi sur une machine à câble, les pieds à plat sur le sol et les genoux légèrement fléchis. Tiens la poignée de câble des deux mains et étends tes bras droit devant toi. En gardant ta sangle abdominale gainée, fais lentement pivoter ton torse sur un côté, en tirant le câble à travers ton corps. Marque une pause à la fin de l'amplitude de mouvement, puis tourne lentement pour revenir à la position de départ. Répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.