cable seated twist

Siediti su una macchina a cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia leggermente piegate. Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te. Mantenendo il core attivo, ruota lentamente il busto di lato, tirando il cavo attraverso il corpo. Fermati un attimo alla fine del movimento, poi ruota lentamente tornando alla posizione iniziale. Ripeti dall'altra parte. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.