ID УПРАЖНЕНИЯ: 2399 Оборудование: cable
cable seated twist
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на канатный тренажер, поставьте ступни на землю и слегка согните колени. Возьмите рукоятку троса обеими руками и вытяните руки прямо перед собой. Удерживая корпус в напряжении, медленно поверните туловище в сторону, протягивая трос через тело. Сделайте паузу на мгновение в конце диапазона движения, затем медленно поверните обратно в исходное положение. Повторите с другой стороны. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable seated twist когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →