cable seated twist

Siéntate en una máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti. Manteniendo el core activado, rota lentamente el torso hacia un lado, jalando el cable a través del cuerpo. Haz una pausa por un momento al final del rango de movimiento y luego rota lentamente de vuelta a la posición inicial. Repite del otro lado. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.