narrow push-up on exercise ball

Place le ballon de stabilité au sol et positionne-toi en position de pompe avec tes mains sur le ballon, légèrement plus rapprochées que la largeur des épaules. Gaine ta sangle abdominale et garde ton corps en ligne droite de la tête aux pieds. Abaisse ta poitrine vers le ballon en fléchissant les coudes, en les gardant près de ton corps. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.