ID УПРАЖНЕНИЯ: 2328 Оборудование: stability ball
narrow push-up on exercise ball
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Положите мяч на землю и примите положение для отжимания, положив руки на мяч на расстоянии чуть уже ширины плеч. Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пят. Опустите грудь к мячу, согнув локти и удерживая их близко к телу. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить narrow push-up on exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →