narrow push-up on exercise ball

Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte en posición de flexión con las manos sobre el balón, un poco más juntas que la anchura de los hombros. Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies. Baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo. Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.