elbow lift - reverse push-up

Commence allongé face contre terre sur le sol, les jambes tendues et les mains placées directement sous tes épaules. Gaine ta sangle abdominale et pousse à travers tes paumes pour lever ton haut du corps du sol, en gardant tes coudes près de tes flancs. Marque une pause en haut, en contractant les muscles du haut de ton dos. Abaisse lentement ton corps vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.