ID D'EXERCICE: 1763 Équipement: body weight

shoulder grip pull-up

Partie du Corps: back Cible Principale: lats Groupe: biceps

Muscles Synergistes:

biceps forearms

Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues

French

Saisis la barre de traction avec une prise à la largeur des épaules, les paumes tournées vers l'extérieur. Suspends-toi librement, les bras complètement étendus. Sollicite les muscles de ton dos et tire ton corps vers la barre jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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