dumbbell standing alternating tricep kickback

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit. Étends les bras droit vers l'arrière, en gardant les coudes près du corps. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète avec l'autre bras, en alternant les côtés à chaque répétition.