dumbbell standing alternating tricep kickback

Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta. Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini al corpo. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale. Ripeti con l'altro braccio, alternando i lati ad ogni ripetizione.