dumbbell standing alternating tricep kickback
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к телу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите то же самое с другой рукой, чередуя стороны при каждом повторении.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in each hand. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Extend your arms straight back, keeping your elbows close to your body. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to the starting position. Repeat with the other arm, alternating sides with each repetition.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell standing alternating tricep kickback exercise.cta.desc2
exercise.cta.button