ID D'EXERCICE: 1689 Équipement: body weight
push and pull bodyweight
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps deltoids
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et le corps bien aligné. Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant ton corps droit. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Depuis la position de pompe, tire ta poitrine vers le sol en fléchissant tes coudes, en gardant ton corps droit. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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