push and pull bodyweight

Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Desde la posición de flexión, tira del pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.