push and pull bodyweight
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Desde la posición de flexión, tira del pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Start in a push-up position with your hands slightly wider than shoulder-width apart and your body in a straight line. Lower your chest towards the ground by bending your elbows, keeping your body straight. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. From the push-up position, pull your chest towards the ground by bending your elbows, keeping your body straight. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 push and pull bodyweight exercise.cta.desc2
exercise.cta.button