push and pull bodyweight

Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta. Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza. Dalla posizione delle flessioni, avvicina il petto a terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.