ID УПРАЖНЕНИЯ: 1689 Оборудование: body weight
push and pull bodyweight
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps deltoids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции для отжиманий, расставив руки чуть шире ширины плеч, а тело образуя прямую линию. Опустите грудь к земле, согнув локти, сохраняя тело прямым. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Из положения отжимания подтяните грудь к земле, сгибая локти, сохраняя тело прямым. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить push and pull bodyweight когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →