posterior step to overhead reach
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps. Fais un pas en arrière avec le pied droit, en atterrissant sur la pointe du pied. Fléchis ton genou gauche et abaisse ton corps en position de fente. En descendant dans la fente, tends simultanément tes bras au-dessus de la tête. Marque une pause en bas de la fente, puis reviens à la position de départ en poussant sur ton talon gauche et en avançant ton pied droit. Répète le mouvement de l'autre côté, en reculant ton pied gauche et en fléchissant ton genou droit. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet hip-width apart and your arms by your sides. Take a step back with your right foot, landing on the ball of your foot. Bend your left knee and lower your body into a lunge position. As you lower into the lunge, simultaneously reach your arms overhead. Pause for a moment at the bottom of the lunge, then return to the starting position by pushing through your left heel and bringing your right foot forward. Repeat the movement on the other side, stepping back with your left foot and bending your right knee. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 posterior step to overhead reach exercise.cta.desc2
exercise.cta.button