ez barbell close grip preacher curl

Assieds-toi sur un banc à prêcheur et place le haut de tes bras sur le coussin, en saisissant la barre EZ avec une prise en supination. Pose tes triceps sur le coussin et étends complètement tes bras, en gardant le dos droit. Enroule lentement la barre vers tes épaules, en contractant tes biceps. Marque une pause en haut, en contractant tes biceps. Abaisse la barre jusqu'à la position de départ, en étendant complètement tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.