ez barbell close grip preacher curl
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Assieds-toi sur un banc à prêcheur et place le haut de tes bras sur le coussin, en saisissant la barre EZ avec une prise en supination. Pose tes triceps sur le coussin et étends complètement tes bras, en gardant le dos droit. Enroule lentement la barre vers tes épaules, en contractant tes biceps. Marque une pause en haut, en contractant tes biceps. Abaisse la barre jusqu'à la position de départ, en étendant complètement tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on a preacher curl bench and place your upper arms on the pad, gripping the ez barbell with an underhand grip. Rest your triceps on the pad and fully extend your arms, keeping your back straight. Slowly curl the barbell towards your shoulders, contracting your biceps. Pause for a moment at the top, squeezing your biceps. Lower the barbell back to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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