ID УПРАЖНЕНИЯ: 1627 Оборудование: ez barbell
ez barbell close grip preacher curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью для сгибаний рук и положите плечи на подушечку, возьмите штангу обратным хватом. Положите трицепсы на подушку и полностью выпрямите руки, сохраняя спину прямой. Медленно поднимите штангу к плечам, напрягая бицепсы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы. Опустите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить ez barbell close grip preacher curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →