ez barbell close grip preacher curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью для сгибаний рук и положите плечи на подушечку, возьмите штангу обратным хватом. Положите трицепсы на подушку и полностью выпрямите руки, сохраняя спину прямой. Медленно поднимите штангу к плечам, напрягая бицепсы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы. Опустите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a preacher curl bench and place your upper arms on the pad, gripping the ez barbell with an underhand grip. Rest your triceps on the pad and fully extend your arms, keeping your back straight. Slowly curl the barbell towards your shoulders, contracting your biceps. Pause for a moment at the top, squeezing your biceps. Lower the barbell back to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez barbell close grip preacher curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button