ID D'EXERCICE: 1429 Équipement: body weight

wide grip pull-up

Partie du Corps: back Cible Principale: lats Groupe: biceps

Muscles Synergistes:

biceps forearms

Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues

French

Suspends-toi à une barre de traction, les paumes tournées vers l'extérieur et les mains plus écartées que la largeur des épaules. Gaine ta sangle abdominale et resserre tes omoplates. Tire ton corps vers le haut en direction de la barre jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre. Abaisse ton corps jusqu'à la position de départ avec contrôle. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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