ID ESERCIZIO: 1429 Attrezzatura: body weight
wide grip pull-up
Parte del Corpo: back Target Principale: lats Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Appendi a una barra per trazioni con i palmi rivolti lontano da te e le mani più larghe della larghezza delle spalle. Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole. Tira il corpo verso la barra finché il mento non è sopra la barra. Abbassa il corpo nella posizione iniziale mantenendo il controllo. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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