ID УПРАЖНЕНИЯ: 1429 Оборудование: body weight
wide grip pull-up
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Повисните на перекладине, повернув ладонями от себя и расставив руки на ширине плеч. Напрягите корпус и сведите лопатки вместе. Подтягивайте тело к перекладине, пока подбородок не окажется над перекладиной. Опустите тело обратно в исходное положение, контролируя его. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить wide grip pull-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →