modified push up to lower arms

Commence en position de pompe, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés. Une fois tes coudes à un angle de 90 degrés, abaisse tes avant-bras au sol, en gardant tes coudes directement sous tes épaules. Marque une pause, puis pousse sur tes paumes pour relever tes avant-bras jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.