modified push up to lower arms
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Commence en position de pompe, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés. Une fois tes coudes à un angle de 90 degrés, abaisse tes avant-bras au sol, en gardant tes coudes directement sous tes épaules. Marque une pause, puis pousse sur tes paumes pour relever tes avant-bras jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a push-up position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Lower your body down towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Once your elbows are at a 90-degree angle, lower your forearms to the ground, keeping your elbows directly under your shoulders. Pause for a moment, then push through your palms to lift your forearms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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