modified push up to lower arms
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Inizia in una posizione push-up con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Una volta che i gomiti hanno formato un angolo di 90 gradi, abbassa gli avambracci a terra, mantenendo i gomiti direttamente sotto le spalle. Fai una pausa per un momento, quindi spingi attraverso i palmi delle mani per riportare gli avambracci nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Start in a push-up position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Lower your body down towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Once your elbows are at a 90-degree angle, lower your forearms to the ground, keeping your elbows directly under your shoulders. Pause for a moment, then push through your palms to lift your forearms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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