modified push up to lower arms
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij w pozycji pompki, dłonie ustawione bezpośrednio pod barkami, a ciało w prostej linii. Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając je blisko boków. Gdy łokcie znajdą się pod kątem 90 stopni, opuść przedramiona na podłogę, trzymając łokcie bezpośrednio pod barkami. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez dłonie, aby unieść przedramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Start in a push-up position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Lower your body down towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Once your elbows are at a 90-degree angle, lower your forearms to the ground, keeping your elbows directly under your shoulders. Pause for a moment, then push through your palms to lift your forearms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 modified push up to lower arms exercise.cta.desc2
exercise.cta.button