modified push up to lower arms

Начните с позиции отжимания, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию. Опустите тело вниз к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам. Как только ваши локти окажутся под углом 90 градусов, опустите предплечья на землю, держа локти прямо под плечами. Сделайте паузу на мгновение, затем надавите ладонями, чтобы поднять предплечья обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.