modified push up to lower arms
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с позиции отжимания, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию. Опустите тело вниз к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам. Как только ваши локти окажутся под углом 90 градусов, опустите предплечья на землю, держа локти прямо под плечами. Сделайте паузу на мгновение, затем надавите ладонями, чтобы поднять предплечья обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Start in a push-up position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Lower your body down towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Once your elbows are at a 90-degree angle, lower your forearms to the ground, keeping your elbows directly under your shoulders. Pause for a moment, then push through your palms to lift your forearms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 modified push up to lower arms exercise.cta.desc2
exercise.cta.button