barbell lateral lunge

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre en travers du haut de ton dos. Fais un grand pas sur le côté avec le pied droit, en gardant le pied gauche bien ancré. Fléchis ton genou droit et abaisse ton corps en position de fente en gardant ta jambe gauche tendue. Pousse sur ton pied droit et reviens à la position de départ. Répète de l'autre côté en faisant un pas avec ton pied gauche.