ID ĆWICZENIA: 1410 Sprzęt: barbell
barbell lateral lunge
Część Ciała: upper legs Główny Cel: glutes Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców. Zrób szeroki krok w bok prawą stopą, utrzymując lewą stopę w miejscu. Ugnij prawe kolano i opuść ciało do pozycji wykroku bocznego, utrzymując lewą nogę prostą. Odepchnij się prawą stopą i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz po drugiej stronie, wykonując krok lewą stopą.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell lateral lunge sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →