barbell floor calf raise

Place une barre au sol devant toi. Tiens-toi avec la pointe des pieds sur le bord de la barre, les talons dans le vide. Tiens-toi à un objet stable pour l'équilibre si nécessaire. Lève tes talons aussi haut que possible en utilisant tes mollets pour soulever ton corps. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.