barbell floor calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż sztangę na podłodze przed sobą. Stań tak, aby palce stóp opierały się na krawędzi sztangi, a pięty zwisały poza nią. W razie potrzeby przytrzymaj się stabilnego przedmiotu dla równowagi. Unieś pięty jak najwyżej, wykorzystując mięśnie łydek do uniesienia ciała. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Place a barbell on the floor in front of you. Stand with the balls of your feet on the edge of the barbell, with your heels hanging off. Hold onto a stable object for balance if needed. Raise your heels as high as possible, using your calves to lift your body. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell floor calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button