barbell floor calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Положите штангу на пол перед собой. Встаньте подушечками стоп на край штанги, свесив пятки. При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия. Поднимите пятки как можно выше, используя икроножные мышцы для подъема тела. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Place a barbell on the floor in front of you. Stand with the balls of your feet on the edge of the barbell, with your heels hanging off. Hold onto a stable object for balance if needed. Raise your heels as high as possible, using your calves to lift your body. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell floor calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button