sphinx

Allonge-toi face vers le bas au sol, les avant-bras à plat au sol, les coudes directement sous tes épaules. Gaine ta sangle abdominale et lève ta poitrine du sol, en gardant tes avant-bras et tes orteils au sol. Maintiens cette position pendant quelques secondes, en veillant à garder ton cou dans une position neutre. Abaisse lentement ta poitrine vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.