dumbbell one arm incline chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Règle le banc incliné sur un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur le banc, le dos contre le coussin et les pieds à plat sur le sol. Tiens un haltère dans une main avec une prise en pronation, en le posant sur ton épaule. Pousse l'haltère vers le haut et loin de ton corps en tendant complètement ton bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.
Adjust the incline bench to a 45-degree angle. Sit on the bench with your back against the pad and feet flat on the ground. Hold a dumbbell in one hand with an overhand grip, resting it on your shoulder. Push the dumbbell up and away from your body, extending your arm fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other arm.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell one arm incline chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button