dumbbell one arm incline chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni. Usiądź na ławce, opierając plecy o podkładkę i stopy płasko na podłodze. Trzymaj hantlę w jednej ręce chwytem nachwytem, opierając ją na barku. Wypchnij hantlę w górę i na zewnątrz od ciała, w pełni prostując rękę. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień na drugą rękę.
Adjust the incline bench to a 45-degree angle. Sit on the bench with your back against the pad and feet flat on the ground. Hold a dumbbell in one hand with an overhand grip, resting it on your shoulder. Push the dumbbell up and away from your body, extending your arm fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other arm.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell one arm incline chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button