cable press on exercise ball

Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et les genoux à un angle de 90 degrés. Tiens les poignées de câble à hauteur de poitrine, les paumes tournées vers le bas et les coudes fléchis. Gaine ta sangle abdominale et pousse les poignées du câble vers l'avant jusqu'à ce que tes bras soient complètement étendus. Marque une pause, puis relâche lentement la tension et ramène les poignées du câble à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.