cable press on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na piłce gimnastycznej, stopy płasko na podłodze, kolana ugięte pod kątem 90 stopni. Trzymaj uchwyty wyciągu na wysokości klatki piersiowej, dłonie skierowane w dół, łokcie ugięte. Napnij tułów i wypchnij uchwyty do przodu, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane. Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli zwolnij napięcie, wracając uchwytami do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your knees at a 90-degree angle. Hold the cable handles at chest height with your palms facing down and your elbows bent. Engage your core and press the cable handles forward until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly release the tension and bring the cable handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable press on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button