ID УПРАЖНЕНИЯ: 1268 Оборудование: cable
cable press on exercise ball
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч для упражнений, поставьте ступни на землю и составьте колени под углом 90 градусов. Держите рукоятки троса на уровне груди ладонями вниз и согнутыми в локтях. Напрягите корпус и нажмите рукоятки троса вперед, пока руки полностью не выпрямятся. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно ослабьте натяжение и верните рукоятки троса в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable press on exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →