cable press on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч для упражнений, поставьте ступни на землю и составьте колени под углом 90 градусов. Держите рукоятки троса на уровне груди ладонями вниз и согнутыми в локтях. Напрягите корпус и нажмите рукоятки троса вперед, пока руки полностью не выпрямятся. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно ослабьте натяжение и верните рукоятки троса в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your knees at a 90-degree angle. Hold the cable handles at chest height with your palms facing down and your elbows bent. Engage your core and press the cable handles forward until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly release the tension and bring the cable handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable press on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button