cable press on exercise ball

Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e le ginocchia inclinate a 90 gradi. Tieni le maniglie a cavo all'altezza del petto con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati. Attiva il core e spingi le maniglia del cavo in avanti finché le braccia non sono completamente estese. Fermati un attimo, poi lentamente rilassa la tensione e riporta le maniglie dei cavi alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.