band standing twisting crunch

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique autour du haut de ton dos, en le croisant devant ta poitrine. Tiens les extrémités de l'élastique avec tes mains, en gardant tes coudes fléchis et près de tes côtés. Gaine tes abdominaux et fais pivoter ton torse d'un côté, en amenant ton coude vers le genou opposé. Marque une pause, puis reviens à la position de départ. Répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.