band standing twisting crunch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę na górnej części pleców, krzyżując ją przed klatką piersiową. Trzymaj końce taśmy dłońmi, utrzymując łokcie ugięte i blisko boków ciała. Napnij mięśnie brzucha i skręć tułów w jedną stronę, przyciągając łokieć w kierunku przeciwległego kolana. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz po drugiej stronie. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band around your upper back, crossing it in front of your chest. Hold the ends of the band with your hands, keeping your elbows bent and close to your sides. Engage your abs and twist your torso to one side, bringing your elbow towards the opposite knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band standing twisting crunch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button