band standing twisting crunch

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno alla parte superiore della schiena, incrociandola davanti al petto. Tieni le estremità della fascia con le mani, mantenendo i gomiti piegati e vicini ai fianchi. Contrai gli addominali e ruota il busto da un lato, portando il gomito verso il ginocchio opposto. Fare una pausa per un momento, quindi tornare alla posizione di partenza. Ripeti dall'altra parte. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.