band standing twisting crunch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и оберните ленту вокруг верхней части спины, пересекая ее перед грудью. Возьмите концы ленты руками, держа локти согнутыми и прижатыми к бокам. Напрягите пресс и поверните туловище в одну сторону, приближая локоть к противоположному колену. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band around your upper back, crossing it in front of your chest. Hold the ends of the band with your hands, keeping your elbows bent and close to your sides. Engage your abs and twist your torso to one side, bringing your elbow towards the opposite knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band standing twisting crunch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button