band shoulder press

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique sous tes pieds. Tiens l'élastique, les paumes tournées vers l'avant, et lève tes mains à hauteur d'épaule, les coudes fléchis. Pousse l'élastique au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'élastique à hauteur des épaules. Répète le nombre de répétitions souhaité.