ID УПРАЖНЕНИЯ: 0997 Оборудование: band
band shoulder press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги. Держите ленту ладонями вперед и поднимите руки на высоту плеч, локти согнуты. Нажмите на ленту над головой, полностью выпрямив руки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band shoulder press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →