ID ĆWICZENIA: 0997 Sprzęt: band
band shoulder press
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps upper back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę pod stopami. Trzymaj taśmę dłońmi skierowanymi do przodu i unieś ręce na wysokość barków, łokcie ugięte. Wypchnij taśmę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść taśmę z powrotem na wysokość barków. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band shoulder press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →