band one arm twisting seated row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur un banc ou une chaise, les pieds à plat sur le sol et le dos droit. Tiens l'élastique d'une main et étends complètement ton bras devant toi. En gardant le dos droit, tire l'élastique vers ton corps en fléchissant ton coude et en resserrant tes omoplates. En même temps, pivote ton torse vers le côté du bras qui tire. Marque une pause en haut, puis relâche lentement la tension dans l'élastique et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.
Sit on a bench or chair with your feet flat on the ground and your back straight. Hold the band with one hand and extend your arm fully in front of you. Keeping your back straight, pull the band towards your body by bending your elbow and squeezing your shoulder blades together. At the same time, twist your torso towards the side of the pulling arm. Pause for a moment at the top, then slowly release the tension in the band and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other arm.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band one arm twisting seated row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button