smith single leg split squat
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi devant la machine Smith, les pieds écartés à la largeur des épaules. Place un pied derrière toi sur un banc ou une marche, les orteils pointés vers l'avant. Tiens-toi à la barre de la machine Smith pour la stabilité. Plie ton genou avant et abaisse ton corps en position de fente en gardant ton dos droit. Marque une pause en bas, puis pousse sur ton talon avant pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.
Stand in front of the smith machine with your feet shoulder-width apart. Place one foot behind you on a bench or step, with your toes pointing forward. Hold onto the smith machine bar for stability. Bend your front knee and lower your body down into a lunge position, keeping your back straight. Pause for a moment at the bottom, then push through your front heel to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith single leg split squat exercise.cta.desc2
exercise.cta.button