side-to-side chin
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Saisis une barre de traction avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules. Suspends-toi à la barre, les bras complètement étendus et le corps relâché. Hisse-toi vers le haut en fléchissant tes coudes et en amenant ton menton vers la barre, tout en gardant ton corps droit. Une fois ton menton au-dessus de la barre, redescends jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Grasp a pull-up bar with an overhand grip, hands slightly wider than shoulder-width apart. Hang from the bar with your arms fully extended and your body relaxed. Pull yourself up by bending your elbows and bringing your chin towards the bar, while keeping your body straight. Once your chin is above the bar, lower yourself back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.