side-to-side chin

Stań w rozkroku na szerokość barków z lekko ugiętymi kolanami. Chwyć drążek do podciągania nachwytem, dłońmi ustawionymi nieco szerzej niż szerokość barków. Zwiśnij na drążku z całkowicie wyprostowanymi ramionami i rozluźnionym ciałem. Podciągnij się, uginając łokcie i przybliżając brodę do drążka, jednocześnie trzymając ciało prosto. Gdy broda znajdzie się nad drążkiem, opuść się z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.