side-to-side chin

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए हों। पुल-अप बार को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें, हाथों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा रखें। अपनी बाहों को पूरी तरह फैलाकर और अपने शरीर को शिथिल करके बार से लटकें। अपने शरीर को सीधा रखते हुए, अपनी कोहनियों को मोड़कर और अपनी ठुड्डी को बार की ओर लाकर अपने आप को ऊपर खींचें। एक बार जब आपकी ठुड्डी बार के ऊपर आ जाए, तो अपने आप को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।